冠特一头栽进梦乡里

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　　测试 | 睡眠

　　小测试——看看你的睡眠达到了甚么水平

　　1、能在 0分钟内入眠

　　2、梦中醒来后能在20分钟之内重新入睡

　　、每次醒来5分钟以上的次数不超过1次

　　4、从不需要安眠药助眠

　　5、清晨醒来精神饱满，无心悸心慌现象

　　如果您满足 条以上，恭喜您，那就说明您拥有黄金般的睡眠质量，如果低于 条，您就要当心了，这是睡眠不足的征象，该认真审视睡眠态度了

　　科学研究表明，人一生中，有近三分之一的时间花在睡眠上，好的睡眠能抚慰白天工作遗留下的疲惫，为第二天的良好发挥休养生息，这对生活节奏紧张的现代人特别重要，因缺少睡眠而猝死的悲剧在生活中屡屡上演，这给忙于工作而忽视睡眠的人们敲响了警钟想要改良睡眠，从哪里开始呢来，把视野转向卧室，一切，从床开始

　　欣赏

　　挑床小贴士

　　1、最重要的就是要稳，一张床如果躺上去摇摇晃晃还伴随噪音，不但严重影响睡眠质量，还会带来安全隐患

　　2、造型与房内装修风格统一搭调，从视觉上给人和谐之美，使人心情宁静，利于入眠

　　、高度要适合，床沿高度一般以使用者膝盖作为衡量标准，等高或高厘米为佳，加上床垫后厘米为好，床体太高难以适应，过低容易吸入地面灰尘，所以选一张适合高度的床很重要

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